本次瑜伽講座邀請了資深瑜伽教練李金來為大家介紹瑜伽基礎理論知識和入門練習要領，重點講解了頸椎病的分類、頸椎病形成的原因以及常見的解決方案。李老師現場示范，帶領大家運用瑜伽簡單體式活動肩頸，并講解注意事項、指導動作細節。李老師建議大家每天安排15分鐘頸椎運動，緩解肩周炎脊椎病等問題。

到場人員表示，簡單的幾個動作有效舒緩了自身長期伏案工作導致的肩頸、腰椎疼痛，激發了自己想要練習瑜伽、開啟健身模式的興趣和熱情。

在接下來的幾個月內，研究所婦委會將開展基礎瑜伽、高階瑜伽兩個系列有針對性的功能性練習課程，滿足不同的鍛煉需求，讓職工能在工作之余放松身心，擺脫亞健康，以強健的體魄和飽滿的精神狀態更好地投入到工作和生活中。